Le CrossFit n’est pas uniquement un sport, c’est également un mode et une hygiène de vie.

Toutes les séances sont effectuées en groupe ce qui permet de repousser ses limites ensemble. L’atmosphère de la salle se veut amicale et détendue.

 

Les CrossFitters font partie d’une communauté qui a le goût du partage et de l’effort. L’hygiène de vie est un point clé de la santé. Nous cherchons à inculquer une alimentation saine et équilibrée plutôt que de parler de régime.

 

Si nous devions résumer les bonnes raisons de pratiquer le CrossFit en dix points essentiels, ce serait ceux-ci :

 

01 : L’endurance cardio-vasculaire

La capacité des organes à absorber, utiliser et livrer l’oxygène.

 

02  : L’endurance

La capacité des systèmes du corps à traiter, acheminer, stocker et utiliser l’énergie.

 

03 : La force

La capacité du muscle ou d’un groupe musculaire à appliquer de la force.

 

04 : La flexibilité

La capacité à maximiser l’amplitude des mouvements d’une ou plusieurs articulation(s).

 

05  : La puissance

Il s’agit de l’équation force multipliée par la vitesse : appliquer une force maximal le plus rapidement possible.

 

06 : La vitesse

La capacité d’effectuer dans un laps de temps plusieurs fois le même mouvement.

 

07 : La coordination

La capacité à combiner plusieurs mouvements en un mouvement singulier et distinct.

 

08 : L’agilité

La capacité à réduire le temps de transition entre un mouvement et un autre.

 

09 : L’équilibre

La capacité à contrôler son centre de gravité en fonction de ses appuis.

 

10 : La précision

La capacité à contrôler un mouvement dans une direction donnée à une intensité donnée.